안녕하세요 주안역피티 바디에이프입니다!비가 왔다가 안왔다가를 반복을 하면서날씨는 굉장히 습한 날씨라 기분도 좋지않고 몸이 축축 쳐지는 날씨입니다..그렇다고해서 운동을 하지 않는다면오히려 컨디션이 더 떨어지게 되니깐운동을 해서 땀을 흘리고 컨디션을 올려보도록 하죠!요즘 주안역피티 바디에이프 회원님들이 운동을 하면서 물어보시는 말이 팔운동을 하거나다리운동을 할 때 굵어지는거 아닌가요?라고물어보시거나 또는 어떻게 하면 빨리 몸이 좋아질 수 있을까요?라는질문들을 하십니다!웨이트 트레이니을 한번더 접하지 못하고 운동을 하는 분들의 몸들이 다 울퉁불퉁(?)하다보니그런 오해를 갖고 있을 수 있습니다.그래서 오늘은 주안역피티 바디에이프 회원님들이웨이트 트레이닝을 왜 하고 있으며어떤식으로 몸을 발전시켜야하는지에 대한 글..

바디에이프 일상 2024. 7. 22. 21:52

안녕하세요주안역헬스장 바디에이프입니다!무더운 날씨 속에 다들 시원한 헬스장에서운동을 하면서 더위를 이겨내고 계신가요??더운 날 운동하긴 싫지만 체력이 떨어진다면더위를 이겨내지 못해 오히려 더 힘든 날을보내게 됩니다ㅠㅠ이럴수록 이열치열! 헬스장에서 열심히땀내면서 움직이면서 컨디션 관리를 해보자고요!오늘은 주안역헬스장 바디에이프에 있는 운동기구중 하나이 프론트 풀다운에 대해 말씀드리려고 해요!제가 운동을 하면서 느낀 부분과 초보자 분들주안역헬스장 바디에이프 회원님들이등 운동을 할 때 왜 어려워 하는지어떤식으로 운동을 해야 등 운동을 조금 더 쉽고효과적으로 할 수 있는지에 대해서 말씀드리려고 해요😁😁 등 운동을 할 때 흔히 실수하는 부분들이 팔과 어깨힘만을 이용해서 당기려고 하는 경우가 있거나아니면 등만 ..

바디에이프 일상 2024. 7. 15. 16:43

안녕하세요 주안피티 바디에이프 경현T입니다!날씨가 너무 더워지고 비도 많이 오는 날씨라습한 날씨가 오는거 보니 찐 여름인거 같아요..주안피티 회원님들이 몸 관리에 신경을 많이쓰고 계신거 보니 여름이 왔다고 느껴지네요ㅎㅎㅎ더운데도 열심히 운동하시는 주안피티 바디에이프회원님들 보면 저도 힘이 나서 더욱 수업을 열심히진행하고 있습니다~그래서 오늘은 열심히 하시는 주안피티 바디에이프회원님을 자랑하려고 합니다! 주안피티 바디에이프 회원님은 평소 식사를 잘 챙겨 드시지 못하시고 움직임이 많이 없어서체력이 많이 떨어지고 근력이 부족해지는걸 느끼셔서 운동을 시작하게 되셨습니다!운동을 많이 하고 싶은데도 회사 일 때문에수업만 받아야 하는 상황이기도 했습니다ㅠㅠ그래도 운동을 배우시면서 꾸준하게 관리를받고 싶으셔서 등록을 ..

바디에이프 일상 2024. 7. 1. 17:44

전화문의 : 010 2585 5947카톡문의 : BDAPE2인스타그램 : bodyape_juan​​​안녕하세요~ 주안헬스 바디에이프입니다~~​봄은 온것같지도 않은데 벌써 찜통더위가 시작되었습니다..! 오늘도 낮기온이 36도나 되더라구요ㅠㅠ 더우니까 몸이 쳐져서 솔직히 운동도 쉬고싶은 생각이 들으실 수도 있을거에요. 하지만 저희는 운동을 포기할 수 없습니다!!여름철에는 더위로 인해서 신체 활동량이 줄어들며 기초대사량이 떨어지는 경우가 많아진다고 합니다. 주안헬스에서 여름철에도 운동시에 참고할 점들을 알려드리겠습니다 !!​ 수분보충​여름철에는 높아진 온도와 습도로 인해서 체온조절을 위해서 피부로 혈액량이 증가하고 땀을통해 수분과 전해질이 배출되어 근육 및 순환혈액량이 감소하게 되어 피로감과 탈수증세를 보일 ..

바디에이프 일상 2024. 6. 19. 20:47

안녕하세요 주안헬스장 바디에이프입니다!날씨도 너무 더워지고 주말에는 너무 더워서햇빛이 많이 뜨거워지는 날씨가 되었더라고요올 여름 처음으로 나시티도 입고 밖에 나가도더운 날씨였습니다..확실히 밖을 돌아다녀봐도 옷차림이 많이가벼워진걸 볼 수 있었습니다.하지만 제가 주말에 먹는 음식들은 고칼로리..저도 평일에 식단 관리를 잘 하지 않으면안되는 스타일이라 주말 약속만 보고평일은 도시락을 싸갖고 다니면서 참아가고 있습니다ㅠㅠ모든 유지어터 분들 같이 힘내보시지요!!!노출의 계절이 오기도 하고 몸을 만드시는분들이 많아졌기에 또 한번의 운동팁을소개해드리려고 합니다!아는 만큼 몸은 좋아지기 때문에 오늘의 운동팁잘 확인해보세요!전세계적으로 월요일은 헬스장에 가슴운동을하시는 분들이 많이 있죠ㅎㅎㅎ그래서 스쿼트렉이 거의 전쟁..

바디에이프 일상 2024. 6. 17. 18:06

안녕하세요 주안PT 바디에이프 경현T입니다!주말은 잘 보내셨나요??저번주 연휴도 있고해서 금방지난간거 같은데이제 8월까지 연휴가 없다는 이 절망스러운 상황..그래도 저희는 또 할건 해야지 않을까요?모두 월요일 극복하기 힘들지만 월요병 제대로 극복해보죠!저는 저번주 현충일에 쉬지 않고 바디프로필을촬영하고 왔습니다. 항상 주안PT 바디에이프 회원님들촬영장을 따라다니다 제가 촬영하러 가러가니기본이 색다르더라고요ㅎㅎㅎㅎ저도 오랜만에 촬영하는거라 기대하면서 갔습니다!그래서 오늘은 주안PT 바디에이프 회원님들도 그렇고많은 분들이 바디프로필을 촬영하는데촬영하면서 필요한 꿀팁이랑 저의 촬영 모습의 글을쓰려고 합니다!아침부터 부랴부랴 헤어메이크업을 받고촬영장으로 향하였습니다!요새는 촬영장에가면 펌핑 도구들이 많이있어서 ..

바디에이프 일상 2024. 6. 12. 09:02

안녕하세요 주안역피티 바디에이프 경현T입니다!주말 잘 보내셨나요??저는 주말동안 미스터인천이라는 인천시에 열리는시합장에 다녀왔습니다! 올해 1월달부터 다이어트를 시작해서 6월로 마무리 하는 6개월동안 다이어트를 진행하였습니다.평상시에는 4개월정도로 다이어트 기간을잡고 하였지만 올해는 조금 더 길게 다이어트를 시작해서 더 좋은 컨디셔닝을 위해서다이어트 기간을 길게 잡고 대회 준비를 하였습니다!대회는 4월달에 남동구청장배로 첫 대회를 치뤘고이번 미스터 인천으로 시즌 Off를 결심으로더욱 열심히 임하였습니다! . 시합장을 가기 전에 회원님들께 많은 연락들도받고 선물들도 많이 받아서 없던 힘도나더라고요! 진짜 주안역피티 바디에이프 회원님들제가 안좋아 할 수가 없습니다..❤   시합을 나가면 이렇게 주안역피티 바..

바디에이프 일상 2024. 6. 3. 23:41

안녕하세요 주안피티 바디에이프입니다!주말에 한차례 비가 내리고 난 뒤에 날씨가 잠깐 서늘해져서 그런지 주안피티 바디에이프 회원님들이운동을 많이 나오셨네요!오늘은 주안피티 바디에이프 선생님들의뒤에서 노력하는 일상을 보여드릴려고해요!주말에 주안피티 바디에이프 김창현 대표님과류창희 선생님이 두분다 대회를 나갔다 오셨습니다.그래서 주안피티 바디에이프 선생님들 총출동을 했죠!시합을 나갈 때는 혼자 나갈 수가 없어서서폿터 분들이 많이 필요합니다.그래서 공대표님, 나점장님, 경현t, 병훈t가 각 선생님들 대회 서포터로 같이 대회장을 다녀왔습니다!토요일은 충청도 서산에서 주안피티 김대표님께서먼저 시합을 진행하였습니다.공대표님과 나점장님, 경현t가 서포터로다녀왔습니다!!탄도 발라줘야하고 이렇게 무대뒤에서올라가기전에 펌핑..

바디에이프 일상 2024. 5. 27. 22:38