안녕하세요 주안PT 바디에이프 나점장입니다!!! 그 간 장마로 인해 비피해 들은 없으셨는지요? 장마가 잠시 소강상태에 이르면서 기온상승으로 인해 무더위가 지속되고 있는 요즘입니다. 하지만 저희 주안PT 바디에이프를 이용하시는 회원님들은 비가오나 눈이오나 추우나 더우나 운동에 대한 열정만큼은 용광로도 차갑다고 느껴질 정도로 항상 뜨거운 나날을 보내고 있는데요?? 오늘은 우리 회원님들의 운동하는 일상들을 소개해 드리고자 저 나점장이 찾아왔습니다!!! 그럼 한번 만나 보실까요??? Let's GoGoGo!!!!!!!! 첫번째 운동은 데드리프트 입니다. 저희 주안PT 바디에이프는 3대운동을 기반으로 웨이트 트레이닝을 수업하고 있으며 3대운동중 후방사슬의 가장 대표적인 운동인 데드리프트를 진행하는 회원님의 영상입..

카테고리 없음 2023. 7. 21. 19:51

카톡문의 : BDAPE2 인스타그램 : bodyape_juan ​ ​ 안녕하세요 주안PT 바디에이프 주안점 류창희 트레이너입니다~! ​ 요즘 장마때문에 비가 많이와서 전국적으로 많은 피해를 입었는데요.. 빠르게 문제생긴것들은 해결됐으면 좋겠습니다 ㅠ ​ ​ 오늘은 가슴운동 진행해서 오늘 저의 가슴운동 루틴을 소개하겠습니다. ​ 오늘 가슴운동 루틴으로 머신 플라이 4set 벤치프레스 7set 시티드 헤머 인클라인 프레스 4set 스미스 인클라인 프레스 3set 시티드 헤머 디클라인 프레스 3set + 시티드 머신 체스트 프레스 3set 진행하였습니다. ​ 마지막 컴파운드 세트 운동을 제외한 모드운동은 마지막세트는 드롭세트로 진행하였습니다. 그 이유는 마지막 세트 때 최대한 펌핑감을 유도하기위해 진행하였습니..

카테고리 없음 2023. 7. 19. 19:02

안녕하세요 주안헬스장 바디에이프입니다! 오늘은 주안헬스장 바디에이프 대표님들과 점장님이 주말동안 시합에 출전을 하셨습니다 7개월간의 노력이 종지부를 찍는 날이라 중요한 시합이죠! 모두 열심히 하신만큼 마지막을 불태우러 갔습니다!!! 그래서 오늘은 간석점과 같이 바디에이프 가족들이 시합장에 전원 출격하였습니다 또 바디에이프는 같이의 가치를 중요시 여기는만큼 시합을 출전하든 하지 않든 함께 했답니다~ 오늘 시합은 주안헬스장 바디에이프 대표님들과 나점장님이 클래식 보디빌딩, 보디빌딩 체급전, 피지크 경기를 출전하셨습니다 오늘 시합은 전국대회 규모라서 그런지 확실히 유명한 선수분들도 많이 출전하였고, 선수들의 몸 상태 역시 수준급 경기였습니다! 그렇지만 경기 결과는 까봐야 아니깐 저희도 열심히 경기를 준비했습니..

바디에이프 일상 2023. 7. 19. 18:53

안녕하세요 주안헬스장 바디에이프입니다! 오늘은 주안헬스장 바디에이프 대표님들과 점장님이 주말동안 시합에 출전을 하셨습니다 7개월간의 노력이 종지부를 찍는 날이라 중요한 시합이죠! 모두 열심히 하신만큼 마지막을 불태우러 갔습니다!!! 그래서 오늘은 간석점과 같이 바디에이프 가족들이 시합장에 전원 출격하였습니다 또 바디에이프는 같이의 가치를 중요시 여기는만큼 시합을 출전하든 하지 않든 함께 했답니다~ 오늘 시합은 주안헬스장 바디에이프 대표님들과 나점장님이 클래식 보디빌딩, 보디빌딩 체급전, 피지크 경기를 출전하셨습니다 오늘 시합은 전국대회 규모라서 그런지 확실히 유명한 선수분들도 많이 출전하였고, 선수들의 몸 상태 역시 수준급 경기였습니다! 그렇지만 경기 결과는 까봐야 아니깐 저희도 열심히 경기를 준비했습니..

바디에이프 일상 2023. 7. 17. 16:41

안녕하세요 주안역헬스장 바디에이프 나점장 입니다!!! 요즘 장마철로 인해 습하고 소나기 내리고 불쾌지수가 올라가는 하루하루가 이어지고 있습니다 ㅜㅜ 장마로 인해 운동을 나가기 마음먹기 힘든 회원님들에게 조금이라도 운동욕구를 끌어 올려 드리고자 저 나점장이 준비했습니다! 광배근 움직임 이것만 알고 움직이면 쉬워요!!! 그럼 한번 만나 보실까요?? let's go!! 먼저 광배근이란?? 등의 많은 근육들 중 가장 넓은 근육을 이야기 하며 광배근의 기능으로는 어깨를 아래로 누르는 어깨 하강 윗팔이 안 쪽으로 돌아가는 상완골 내회전 팔이 몸통가 가까워 지는 상완골 내전 어깨관절을 뒤로 펴는 견관절 신전의 기능을 합니다. 우리는 위 네가지 동작을 이용해 광배근의 운동을 해볼 껀데요 주안역헬스장 바디에이프 가슴들고..

카테고리 없음 2023. 7. 14. 15:41

카톡문의 : BDAPE2 인스타그램 : bodyape_juan ​ ​ 안녕하세요 주안PT 바디에이프 주안점 류창희 트레이너입니다~ ​ 오늘은 하체운동 진행하였는데 컨디션이 썩 좋지 않은상태에서 또 하체는 쉬엄쉬엄 할 수 없기 때문에 빡세게 진행했더니 속이 안좋네요.. ​ ​ 하체는 정말 중요하기때문에 힘들어도 빡세게 해주시길 바랍니다! ​ ​ 오늘은 하체 대퇴사두근 운동중 많은 중량을 고립하여 안전하게 진행할 수 있는 레그프레스에대해서 소개해드릴건데요~ ​ 보통 대퇴사두근 운동하면 기본적으로 레그익스테션, 스쿼트, 레그프레스가 대표적인데요~ ​ 아마 보통 첫번째 운동으로 레그익스텐션 진행 후 스쿼트 후 레그프레스룰 진행하는 루틴을 많이들 하실겁니다~ 가장 무난하고 기본적인 루틴이죠 ㅎ ​ 하지만 가끔씩은..

카테고리 없음 2023. 7. 12. 22:56

안녕하세요 주안PT 바디에이프입니다 정말 무덥고 찌는 더위에 비까지 같이 내려 습한 날씨 땜에 너무 힘든 계절인거 같아요! 하지만 주안PT 바디에이프 회원님들은 덥나 비가오나 진짜 너무 열심히 운동을 하십니다! 요즘 여름인 계절에 맞게 주안PT 바디에이프 회원님들이 다이어트에 관심이 많아지고 있습니다 수업을 하다보면 주안PT 회원님들이 질문을 많이 하시는데 아직 잘 모르시는 부분들이 있는거 같아 수업 때 많이 말씀드려서 블로그에도 한번 써보려고 해요~ 잘못된 상식이지만 흔히 그렇게 알고 있는 부분들이 많아 헷갈려 하시는 것들이 많이 있는데요! 이 글을 읽고 공감하시는 분들도 몇 있을겁니다 그럼 지금부터 어떤 잘못된 상식을 갖고 계셨는지 알아보겠습니다! 1.나트륨을 먹으면 안되나요? 많은 분들이 다이어트를..

바디에이프 일상 2023. 7. 10. 19:42

전화문의 : 010 2585 5947 인스타그램 : bodyape_juan 카카오톡 : bdape2 주안헬스장 바디에이프 안녕하세요 주안헬스장 바디에이프 나점장입니다!! 요즘 날씨가 많이 습하고 덥고 비도오고 오락가락한 날씨속에 쳐져 있진 않으신지요?? ​ 시원한 헬스장 주안헬스장 바디에이프는 오늘도 회원님들을 위해 최선을 다하는 모습을 보여주고 있습니다. ​ 오늘 알려드릴 이야기는 그냥 저희 일상생활 속 한 장면으로 여름을 맞이하여 매끈한 몸매를 만들기위해 열심히 운동하시는 회원님들에게 불편을 가하지 않도록 시설관리하는 모습을 보여드리고자 왔습니다!!! ​ ​ ​ 오늘은 저 나점장과 경현T 촬영엔 창희T가 함께 했습니다 ㅋㅋ 기구 정비를 하면서 오일링 작업을 진행했는데요?? 검은색 장갑이라 잘 보이진 ..

카테고리 없음 2023. 7. 7. 19:37