안녕하세요 주안헬스장 바디에이프입니다 날이 많이 더워져서 걷기만해도 땀이나는 날씨에도 불구하고 우리 주안헬스장 바디에이프 회원님들은 열심히 나오고 계십니다!! 더위따위한테 지지 않는 정신력 잘 보여주시고 있습니다! 주안헬스장 회원님들이 하시는 말씀 ‘어차피 운동하면 땀 나는데 상관없어요’ 이 말을 듣고 저도 자극을 받아 열심히 운동중입니다! 여름 휴가가 곧 오니깐 휴가만 기다리면서 화이팅 해보죠! 주안헬스장 바디에이프 학생 회원님들은 벌써 방학이 왔더라고요! 평소에 학교에 다니느라 운동에 집중을 잘 하지는 못 하였지만 이제 다시 운동에 집중 할 수 있는 시기이죠🔥 오늘 운동을 하시는 주안헬스장 회원님은 평소 살이 안찌는 체질이라 키에 비해 너무 말라서 운동을 통해 근력도 증가시키고 체형도 변화시키기 위해..

카테고리 없음 2023. 7. 3. 22:03

안녕하세요 주안헬스 바디에이프 나선생입니다. 장마철로 인해 요즘 날씨는 습하고 덥고 비오고 불쾌지수가 올라가는 일상속에서 항상 운동을 열심히 하고계신 주안헬스 바디에이프 회원님들에게 항상 무한 칭찬을 해드리고 있는데요?? 오늘은 주안헬스 바디에이프 오픈때부터 지금까지 꾸준하게 이용하시며 수업을 받으시는 회원님의 이야기를 해볼까 합니다. 1월부터 6월까지 윤종신의 노래처럼 꾸준히 주 4회이상 을 목표로 찾아오신 우리 회원님 처음엔 할 수 있을까? 란 의문으로 시작하셨지만 현재는 운동을 나오지 못하면 몸이 근질근질 해질 정도로 운동과 많이 가까워진 회원님입니다!! 우리 회원님이 공책 한권을 다 채운 기념으로 3대 1RM 측정을 해 보았습니다. 1RM이란? 1 Repetition Maximum 이란 뜻으로써 ..

카테고리 없음 2023. 6. 30. 22:47

안녕하세요 주안PT 바디에이프입니다 이번주는 장마라고해서 비가 많이 오기 시작하네요 폭염이후에 비가 오는거라 시원해서 괜찮기도 하지만 헬스장을 가야하는 우리에게는 방해가 되네요!! 하지만 비가오나 눈이오나 항상 열심히 운동하시는 주안PT 바디에이프 회원님들 역시 몸이 좋아지는데는 다 이유가 있네요~ 오늘은 주안PT 회원님이 열심히 운동하시는 모습을 써보려고 합니다! 회원님은 겨울에 PT를 등록하시고 그때도 운동을 열심히 배우시다고 PT를 끝내시고 혼자 개인운동을 열심히 하시다가 조금더 높은 수준의 운동을 해보고 싶다고 하셔서 다시 재등록을 하셨습니다~ 점점 운동의 욕심이 생기고 지금보다 더 좋은 얻고 싶으시다고 합니다! 이렇게 열심히 하시는 주안PT 바디에이프 회원님을 위해 제가 열심히 수업을 안할 수가..

바디에이프 일상 2023. 6. 26. 22:34

안녕하세요 주안역PT 바디에이프입니다. ​ 어느덧 낮기온이 30도를 넘어가는 무더위가 한층 다가오며 올 여름 무더위가 시작되었음을 체감하는 요즘입니다. ​ 무더위를 맞이하여 주안역PT 바디에이프가 통 큰 이벤트를 하나 준비했습니다. ​ 바로 PT 15회 + 헬스 3개월 77만원 ​ 여름방학을 맞이한 학생들에겐 10% 추가할인!!! 주안역PT 바디에이프 ​ 성인들도 모두 적용 가능하며 여름방학을 맞이한 학생들에겐 추가 10% 할인 이벤트를 시작합니다!! ​ 무더위 속에서 뙤양볕을 맞으며 운동할 수 없잖아요? 자외선을 피해 시원한 주안역PT 바디에이프로 오셔서 방학기간동안 몸매관리와 체력관리를 하면서 다음학기를 준비해보는건 어떨까요?? ​ ​

카테고리 없음 2023. 6. 23. 22:33

카톡문의 : BDAPE2 인스타그램 : bodyape_juan 주안PT 바디에이프 ​ ​ 안녕하세요 주안pt 바디에에프 주안점 류창희 트레이너입니다~! 요즘 비도 자주 내리고 날씨도 덥고 습하고 다하네요 ㅠ ​ 날씨가 이럴수록 운동하다가 잘못해서 다치기 쉬운데요~ 운동할 때 근력이나 근지구력도 중요하지만 또 중요한게 있죠! 바로 유연성인데요~ ​ 유연성이 좋을수록 운동수행함에 있어 깊은 가동범위도 가져갈 수 있고 아무래도 유연성이 안좋은사람보단 유연성이 좋은사람이 부상을 당할 확률이 낮은데요~ ​ ​ 오늘은 유연성에 대해 간단히 알아보고 이런 유연성을 기르기위한 스트레칭엔 어떠한 종류가 있는지 그 스트레칭이 어떤것인지 등을 알아보겠습니다! ​ 유연성이란? 관절이 정상 동작 범위내에서 자유롭게 움직일 수 ..

카테고리 없음 2023. 6. 23. 10:15

안녕하세요 주안PT 바디에이프 손경현T입니다 날씨가 30도까지 올라가는 계절이 생각보다 빨리 찾아왔습니다😫 밤에는 선선한 날씨이지만 점심에는 30도가 넘어가는 날씨로 여름이 너무 빨리 찾아온거 같아요 반팔 반바지를 안입으면 더워서 다니기가 힘들더라고요ㅠㅠ 그래서 오늘 글은 요즘 유행하는 머슬핏을 위한 운동에 대해 말씀드리려고 해요 많은 남성분들이 머슬핏을 위해 요즘 헬스장에서 팔운동을 많이 하시더라고요! 저도 여름이 와서 팔운동 열심히 하고 있답니다..ㅎㅎㅎ 저번 글에는 이두근에 도움이되는 글을 올렸는데 오늘은 삼두근 운동에 대해 말씀드리려고 해요! 제가 삼두운동 하면서 팔의 변화가 많았던 운동이나 삼두운동하면 빼놓을 수 없는 운동을 소개하도록하겠습니다 첫번째로는 라잉트라이셉스 익스텐션입니다 EZ바를 이..

바디에이프 일상 2023. 6. 19. 21:31

안녕하세요 주안헬스장 바디에이프입니다 헬스장이 제일 분비는 시기 여름 시즌이 맞는거 같아요! 요즘 열심히 운동하시는 회원님들로 헬스장이 후끈합니다 주안헬스장 회원님들이랑 얘기해보면 각자만의 목표로 운동을 열심히 하고 계시더라고요 해외여행 휴가계획, 여름휴가, 흠뻑쇼 등의 이유로 열심히 달리고 있는 우리 주안헬스장 바디에이프 회원님들! 목표가 무엇이든 동기부여가 돼서 운동을 열심히 하고 있다면 너무나 좋은 현상이지요 6월이 찾아왔으니 어김없이 주안헬스장 회원님들이 싫어하는 인바디 측정의 날이 다가왔습니다ㅎㅎㅎㅎ 인바디 측정 때가 되면 주안헬스장 회원님들의 나타나는 두가지 타입 운동을 매일 안나오시다가 갑자기 운동빈도가 높아지거나 저와 인바디 측정 날짜를 타협하시거나ㅋㅋㅋㅋ 하지만 타협은 없이 인바디 측정은..

바디에이프 일상 2023. 6. 12. 12:58

안녕하세요 주안역헬스장 바디에이프 나선생입니다. 6월이 오고나서 햇볕이 많이 뜨거워 졌으며 저녁엔 선선하고 시원한 바람이 부는 일교차가 어느정도 있는 날씨가 유지되고 있습니다!! 앞으로 다가올 여름 휴가를 위해 많은 분들이 식단관리와 운동을 병행하시면서 멋진 몸매 관리에 힘을 쓰고 계실텐데요? ​ 식단관리라 그래서 너무 절식하고 안먹고 닭가슴살만 먹는게 아니라 제철음식도 같이 섭취하며 맛있게 다이어트 하는 방법이 다이어트를 오래 유지할 수 있는 지름길인데요?? ​ 그래서 준비했습니다!!! 6월 제철음식 Let's Go!!!!!! ​ 1.감자 ​ 감자는 구황작물로써 제철 시기는 6월~9월까지이며 다이어트 시 많은 분들이 구황작물을 드실 텐데요? ​ 감자는 100g당 66kcal라는 적은 열량을 함유하고 있..

카테고리 없음 2023. 6. 9. 19:45