전화문의 : 010 2585 5947 카톡문의 : bdape2 인스타그램 : bodyape_juan 주안역헬스 바디에이프 \ 안녕하세요~ 주안역헬스 바디에이프 입니다! 다시 날씨가 쌀쌀해지지만 낮엔 따듯해서 감기걸리기에 아주 딱좋은 날인것같아요... 면역력 향상을 위해 고강도 운동을 해주셔야 할텐데... ​ ​ ​ 고강도 운동을 대표할수있는 운동중에 오늘은 '데드리프트'를 알아보겠습니다!! ​ ​ ​ ​ 주안역헬스 바디에이프 데드리프트란 바닥에 정지해있는 물체를 들어올리는 운동입니다 마냥 들어올린다면 부상의 위험이 있을수있습니다!! ​ ​​ ​ 이렇게 척추 중립상태를 유지하며 물체를 들어올려야 하기때문에 선행해야할 동작들이있는데요. 그것은 바로 힙힌지패턴 인지 입니다!! ​ ​ 주안역헬스 바디에이프 힙힌..

카테고리 없음 2023. 3. 15. 22:21

전화문의 : 010 2585 5947 카톡문의 : bdape2 인스타그램 : bodyape_juan 주안헬스 바디에이프 안녕하세요 주안헬스 바디에이프입니다. 요즘 날도 좋아지고 옷이 가벼워지는 날씨가 다가와서 주안헬스 바디에이프는 몸을 만들기 위한 회원님들로 부쩍부쩍합니다ㅎㅎㅎㅎ 주안헬스 회원님들이 운동을 열심히 하시다보니 요즘 들어 궁금한신점이 많아지시는 거 같아 오늘은 정보 글을 올리려고 해요~ 주안헬스 바디에이프 회원님들은 일을 하시면서 바쁜 와중에 짬을 내서 운동을 하고 계신는데요 가끔 일이 늦게 끝나서 운동시간이 짧은데 효과를 운동효과를 내고 싶다는 질문을 하셨습니다 그래서 오늘은 질문에 맞는 운동법을 한번 소개해 드릴려고 해요!! 슈퍼세트는 무엇인가?? 근육은 주동근과 길항근이 존재합니다. 주..

바디에이프 일상 2023. 3. 13. 16:58

https://blog.naver.com/apecompany2/223033388525 안녕하세요 주안헬스 바디에이프 입니다. 3월이 되고나니 언제 추웠냐는 듯이 햇살이 따사로운데요^^ 오늘은 주안헬스 바디에이프만에 게시판을 보여드리며 내부 행사를 안내 해 드리고자 합니다 한번 만나 보실까요?? 주안헬스 바디에이프 대자보를 통해 회원님들에게 좋은 소식을 남겨드리며 건강한 몸을 조금이라도 만들었음 하고자 준비하였습니다. 센터 운영시간부터 이달의 이벤트 내용 오운완 챌린지 3대운동 바로잡기와 3월 봄 제철음식들로 주안헬스를 이용하시는 많은 회원님들에게 조금이나마 도움을 드리고자 이렇게 준비하게 되었습니다. 그리고 이번달부터 시행하는 도와주세요 헬프미 YES 25 내용을 간략하게 추려보면 운동을 할 줄 모르시는..

바디에이프 일상 2023. 3. 10. 20:59

전화문의 : 010 2585 5947 카카오톡 친구 추가 문의 : BDAPE2 인스타그램 : bodyape_juan 주안역피티 바디에이프 ​ ​ 안녕하세요~ 주안역피티 바디에이프 입니다! 매년 똑같이 옷이 얇아지는시기가 오면 운동을 많이들 시작하시곤합니다!! ​ ​ ​ 운동을 시작하는것까지는 쉬운데 하시다보면은 이름이 뭐였는지 동작이뭐였는지 잘 기억이 안나시곤 하잖아요!? 주안역피티 바디에이프 에서는 운동일지와 프로그램을 제공해드리기 때문에 까먹는게 더 힘듭니다!! ​ ​ ​ 같이의 가치 꾸준함 무기로 Workout Everyday -bodyape- 주안역피티 바디에이프 ​ 실제로 피티를 받는 회원님들께 선생님들이 제공해드리는 운동피드백인데요! ​ 수업시간에 말씀드렸던 내용들이 혼자운동하실때는 기억이 잘..

카테고리 없음 2023. 3. 8. 21:16

전화문의 : 010 2585 5947 카카오톡 친구 추가 문의 : BDAPE2 인스타그램 : bodyape_juan 안녕하세요 주안역PT 바디에이프 손경현트레이너입니다 날씨도 봄 날씨가 완전히 다가온거 같아요! 날씨가 풀린다 풀린다 했는데 진짜로 따뜻한 봄 날씨가 왔네요~ 하지만 환절기이기 때문에 감기 조심은 필수!! 오늘은 겨울방학 동안 열심히 운동을 하고 새학기를 맞이한 주안역PT 바디에이프회원님에 대해 비포 에프터를 보여드릴려고 해요! 처음에 주안역PT 바디에이프에 방문하셨을 때 학생이라 몸을 만들기 보다는 공부로 인해 활동량이 줄어들어 운동을 할 수 있는 기회가 줄어 들어 공부할 때 체력이 많이 떨어진다는 느낌을 받아 운동을 통해 체력증진을 하고 싶어한는 상담을 받았습니다ㅠㅠ 요즘은 점점 좌식생활..

카테고리 없음 2023. 3. 6. 16:38

안녕하세요 주안PT 바디에이프 입니다. 본격적인 봄의 시작을 알리는 3월이 시작되었습니다. 추운날씨를 지나 앞으로는 점점 따뜻한 시기가 다가올텐데요?? 2023년을 시작으로 운동을 계획하고 계신 회원님들에게 저희 주안PT 바디에이프만에 차별화된 PT 프로그램을 알려 드리고자 이렇게 찾아 뵙게 되었습니다. 그럼 한번 만나보러 가실까요?? ​ 지금 주안PT 바디에이프를 이용하시는 회원님들께서 하나씩 장식을 해 주고 계신 이 곳은 바로 운동일지 책 꽂이 입니다. ​ 센터 입구에 바로 배치되어 있으며 PT 수업을 받으시는 회원님들께서 자유롭게 열람하시기 편한곳에 배치해 두었습니다. ​ 저 공책이 무엇이냐?? 바로 WORKOUT 일지 (운동일지) 인데요?? 그냥 단순하게 수업 내용만 적는 그런 공책이 아닙니다!!..

카테고리 없음 2023. 3. 3. 21:27

안녕하세요 주안역헬스장 바디에이프입니다! 날씨 일교차가 점점 심해지는거 보니 날이 점점 따뜻해지고 있습니다 우리 주안역헬스장 바디에이프 회원님들도 점점 열심히 하시는거 보니 날이 따뜻해지고 있는게 맞는거 같아요 주안역헬스장 바디에이프 회원님들은 항상 열심히하고 계셔서 저는 믿어 의심치 않습니다ㅎㅎㅎ 올 여름은 몸짱으로 모드 레츠고!! 오늘 소개해드릴 회원님은 다른센터에서 pt를 30회이상 받으시고 다시 운동의 길을 걷고자 저희 주안역헬스장 바디에이프에 오셨습니다 일을 하시느라 시간이 없어서 쉬는 날만 수업을 나오셔서 운동을 진행하고 계십니다ㅠㅠ 운동을 더 많이 하시면 좋겠지만 짬내서 하시는 운동이라 그게 더 대단하십니다..👍 처음의 오셨을때 인바디입니다! 제가 회원님께 부탁드린건 음식 건강하게 잘 챙겨먹..

바디에이프 일상 2023. 2. 28. 10:47

전화문의 : 010 2585 5947 카카오톡 친구 추가 문의 : BDAPE2 인스타그램 : bodyape_juan 주안헬스 바디에이프 안녕하세요 바디에이프 주안점입니다!!! 2월도 끝나가고 3월이 벌써 코앞으로 다가왔습니다. 날씨도 많이 풀리면서 슬슬 운동에 대한 생각이 많은 회원님들이 계시고 이미 운동을 꾸준히 하고 계신 회원님들도 많으실텐데요?? ​ ​ 저희 주안헬스 바디에이프는 현재 시설을 이용하고 계신 회원님들을 대상으로 재밌고 소소한 이벤트하나를 준비해 봤습니다. 바로바로바로바로 오운완 챌린지 주안헬스 바디에이프 오늘 운동 하신걸 인스타그램에 인증 하면 오늘 이용한 헬스는 무료로 이용 가능하다구요??? ​ 이렇게 매일매일 나와서 운동하고 사진 인증만 하면 최대 한달까지 무료로 이용 가능하십니다..

바디에이프 공지사항 2023. 2. 24. 16:39