안녕하세요 주안PT 바디에이프입니다! 날씨가 많이 풀렸지만 황사 때문에 날씨가 우중충한게 비도 많이 오고 꿀꿀한 날이긴 하네요ㅜㅜ 기온은 많이 올라가서 낮에는 옷차림을 가볍게해도 많이 춥지 않은 날씨가 된거 같아요 이럴수록 저희의 운동열정은 빨리 불태워야겠죠?ㅎㅎㅎ 날씨가 따뜻해질수록 여성분들도 노출을 두려워하지만 남성분들도 노출을 많이 두려워하신답니다! 요즘 머슬핏이라는 핏이 있은 옷도 유행이기도하고 운동도 열심히 하시는 분들이 많이 계셔서 옷 하나하나의 신경도 많이 쓰시는거 같아요! 그래서 오늘은 머슬핏 대비 운동! 바벨컬의 대해서 알려드릴려고 해요! 많은 분들이 팔 운동을 많이 하시지만 정확한 팔 운동을 하지 못하여서 아무리 운동을 해도 변화가 더디거나 변화가 없다고 생각을 많이 하십니다! 자 그럼..

바디에이프 일상 2023. 4. 17. 18:21

안녕하세요 주안피티 바디에이프입니다! 날씨가 너무나도 좋은 날씨라 여행가기에도 좋고 주말 나들이도 가기 좋은 날씨인거 같아요~ 이러다 확 여름이 와버리는건 아닐지 걱정이긴 하네요..ㅎㅎㅎ 주안피티 바디에이프 회원님들은 그래서 미리미리 몸관리 중이신건 안비밀 하겠습니다^^ 오늘은 주안피티 바디에이프 회원님 중 바디프로필을 준비하고 있는 회원님을 소개해 드릴려고 해요! 진짜 열심히 하시는 분이라 자랑 좀 하겠습니다!!!!! 바디프로필 준비는 주안피티 바디에이프 회원님처럼!! 주안피티 바디에이프 주안피티 바디에이프 회원님은 피티를 예전에 받아보셨다고 했지만 거의 머신 운동 위주로 운동하셨다고 하셔서 웨이트 운동에 대해 많이 알고 계시지 않았습니다. 그래서인지 몸이 바뀌지도 않고 잘 모르시던 와중에 주안피티 바..

바디에이프 일상 2023. 4. 10. 16:40

전화문의 : 010 2585 5947 카톡문의 : bdape2 인스타그램 : bodyape_juan 주안역피티 바디에이프 안녕하세요 주안PT 바디에이프 경현T입니다! 날씨도 진짜 이제 여름이에요 낮에는 반팔을 입고 다닐 정도로 날씨가 너무 더워졌네요! 남성분들은 머슬핏 준비는 잘 되고 계신가요?? 저도 한창 몸 만들기라 쉽지는 않지만 열심히 해봐야죠!! 이번주 주말에는 주안PT 바디에이프 경현T 제가 시합을 다녀왔습니다!! 오래만에 나가는 시합이라 긴장 되기도 하고 걱정 되기도 했습니다... 그래도 열심히 준비한만큼 무대에서 최선을 다해보자 했습니다 무대오르기전 대표님들과 간석점에 재현 쌤도 오셔서 탄도 열심히 발라주시고 펌핑도 열심히 도와주셨습니다 저는 -75kg체급을 신청해서 무대에 올랐습니다 전에는..

바디에이프 일상 2023. 4. 3. 17:55

안녕하세요 주안피티 바디에이프 손경현 트레이너입니드 이제는 지나가다도 꽃이 많이 피어있는게 보이는거 보니 봄이 정말 왔나 봅니다! 날씨가 따뜻해서 지나가는 사람들 복장도 많이 가벼워 진거같아요! 아직 완성되지 않은 몸인데 얼른 여름 오기 전에 다이어트를 해야겠어요!!! 주안피티 바디에이프 회원님들이 바디프로필을 준비하고 계시고 열심히 체중관리를 하고 계십니다! 그래서 주안피티 바디에이프 선생님이 가만히 있을 수 없어 같이 다이어트를 진행 중에 있습니다! 사실 시합준비 중인건..ㅎㅎㅎ 여튼 주안피티 바디에이프 회원님들이 열심히 하시는데 저도 시합준비를 열심히 해야겠죠?😃 ​ 저도 다이어트를 처음 1월부터 천천히 시작 하였습니다 당장 이번주 토요일이 첫 시합!! 마지막 시합이 5.6일에 있을 예정이라 미리미..

바디에이프 일상 2023. 3. 27. 17:45

안녕하세요 주안PT 바디에이프 현석T 입니다. 최고기온이 20도를 넘어가며 완연한 봄의 날씨를 뽐내고 있습니다. ​ 오늘은 대학생이라 학업에 열중할 시간이 모자람에도 불구하고 다이어트에 대한 열정을 불태우고 있는 우리 회원님을 소개시켜 드리겠습니다. ​ 그럼 한번 만나볼까요???? ​ 먼저 인바디 결과지인데요? 왼쪽이 운동을 처음 시작했을때 현재가 오른쪽입니다. 약 두달간의 과정에 있어 체중은 내려가고 골격근량은 유지 하고 있는 모습을 볼 수 있겠죠?? 2년만에 다시 운동을 시작하는데 있어 처음엔 몸도 아프고 힘들어 했지만 지금은 처음과는 다르게 중량도 오르고 체력이 많이 올라서 다이어트에 박차를 가하고 있는데요??? ​ 도시락을 싸서 다닐 수 없는 관계로 집에서는 깔끔한 식사를 밖에서는 사먹을 수 밖에..

카테고리 없음 2023. 3. 24. 19:20

전화문의 : 010 2585 5947 카톡문의 : bdape2 인스타그램 : bodyape_juan 주안역PT 바디에이프 ​ ​ 안녕하세요 주안역PT 바디에이프 입니다!! 오늘은 길준쌤이 등운동할때 자주 사용하시는 롱풀머신!! 시티드 로우 라고도 불리는운동을 설명해드릴게요! ​ ​ ​ ​ 주안역PT 바디에이프 우선은 위 동영상과 같이 페러럴그립( 뉴트럴그립 )으로 진행하는것이 보편적으로 기본자세라고 알려져있습니다!! ​ 자세는 상체를 세워주시고 앞이나 뒤로 기울어지지 않게 몸통의 중심을 잘 잡아지신후에 날개뼈(견갑)과 팔(상완)이 몸으로 잘 들어오게 당겨주시면 됩니다!! ​ 이렇게 진행해주실경우에는 등전체(광배근,승모근)를 사용해서 롱풀을 해주시기에 아주 편합니다!! ​ ​ 위 영상은 앞선 영상과같이 페..

카테고리 없음 2023. 3. 22. 22:24

전화문의 : 010 2585 5947 카톡문의 : bdape2 인스타그램 : bodyape_juan 주안피티 바디에이프 안녕하세요 바디에이프 주안점입니다! 오늘도 어김없이 주안피티 바디에이프 회원님의 PT 효과를 소개해드리는 글을 쓰려고 합키다👍👍👍 요즘 주안피티 바디에이프 회원님들이 운동을 열심히 하시는 덕분에 PT효과가 배로 늘어나고있습니다~~~^^ 날씨가 좋아지고 하니 주안피티 바디에이프 회원님들이 점점 더 운동의 열정이 올라가고 있어서 너무 보기 좋습니다 앞으로도 이렇게만 해주시면 너무 좋을거 같아요ㅎㅎㅎ 그러면 아직까지도 앞으로도 열심히 운동을 진행하시는 주안피티 바디에이프 회원님의 PT효과를 다시 알아볼까요?? 주안피티 바디에이프 회원님의 PT20회 효과!! 먼저 주안피티 바디에이프 회원님의 ..

바디에이프 일상 2023. 3. 20. 17:26

안녕하세요 다이어트 맛집 주안PT 바디에이프 입니다. 오늘 주제로 다룰 내용은 바로 다이어트 입니다. 다이어트란? 음식조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는것. 이라는 사전적 정의가 있습니다. 주안PT 바디에이프 ​ 다이어트를 하는 이유는 체중감량, 건강증진, 몸매관리 기타 등등... 여러가지 이유가 있을텐데요? 우리 다이어트 하면 가장먼저 생각나는 음식이 무엇인가요? 바로바로바로 닭 가슴살입니다. 주안PT 바디에이프 요즘엔 닭 가슴살 스테이크, 소세지, 닭가슴살 볼..... 대체 식품이 여러가지로 나오고 있습니다. 닭가슴살은 지방 함유량이 적고 단백질 함유량이 높아 다이어트에 대표적인 음식으로 자리잡고 있지만 퍽퍽하기 때문에 닭가슴살만 주구장창 먹기엔 다이어트를 처음 시작하시는..

카테고리 없음 2023. 3. 17. 21:09